KEVÄÄN 2012 LUKUJÄRJESTYSTYS löytyy kalenteri-sivulta!!

HABAHABA lihaskuntotunnit alkavat pe 10.2 18.15-19.15: zumba-tyyppisen lämmittelyn jälkeen lihaskunto-osuus ja venyttelyt.

TULOSSA keskiviikkona 15.2 RUOKAILTA klo 18.30 yhteistyössä AITO RUOKAKAUPAN kanssa: illan teemana erikoisemmat viljalajit kuten hirsi,tattari ja erilaiset siemenet.Tietoa terveysvaikutuksista, vinkkejä ja reseptejä,maistiaisia.Mahdollisuus ostaa samalla luomutuotteita.Hinta 12e/osallistuja, max 12 henk.

HYVINVOINTITAPAHTUMA jälleen maalis-huhtikuussa.

Liikunnalliset ITSEPUOLUSTUS- tunnit naisille

- hyödyllisiä harjoituksia, esim.otteista irroittautuminen,lyöntien torjunta, puolustautumistekniikkaa, harhauttaminen
- henkilökohtaisten esineiden hyödyntäminen uhkatilanteissa
- tunnille normaali liikuntavarustus, jossa on hyvä liikkua, jalkaan sisätossut, jarrusukat tai paljain jaloin
- ohjaajana voimankäyttökouluttaja Kai Lahtonen
- tiedustelut 0500 793737/ Erja
Meillä käy myös LIIKUNTASETELI, VIRIKESETELI JA TYKY-KUNTOSETELI
Tiedustelut p.0500 793737 www.zeera.fi

Nyt myös vyöhyketerapeutin vastaanotto lauantaisin p.044 021 0459/Tarja Vaarala